Поради для продуктивного навчання та психічного здоров'я в умовах війни:

• Організуйте простір та час:Дотримуйтесь режиму дня, використовуйте планери, забезпечте комфортні умови для занять.
• Правило перерв:Після кожних 45-50 хвилин навчання робіть перерви на 10-20 хвилин, щоб змінити діяльність (рухатися, перекусити).
• Харчування та сон:Уникайте зловживання енергетиками. Організуйте повноцінне харчування, пийте достатньо води та лягайте спати вчасно.
• Психологічна стійкість:Замініть негативні думки ("я не впораюся") на конструктивні ("це складно, але я розберуся").
• Саморозвиток:Складіть список своїх позитивних якостей та працюйте над тими, які хочете розвинути.
• Звернення по допомогу:Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з переживаннями, емоціями або втомою, зверніться до психолога.

Дотримання цих порад допоможе зберегти мотивацію, ментальне здоров'я та підвищити ефективність навчання.

üПсихологічна підтримка в умовах війни

·ТИ ЯК?

https://howareu.com/#proven

·Як отримати психологічну допомогу в умовах війни

https://bf.diia.gov.ua/articles/yak-otrymaty-psykholohichnu-dopomohu-v-umovakh-viiny

·Правила безпеки під час війни: інформація для підлітків

https://www.unicef.org/ukraine/documents/teenagers-safety-war-rules

https://www.unicef.org/ukraine/media/18761/file/teenagers-safety-war-rules.pdf

üОнлайн-платформа «Розкажи мені»

https://tellme.com.ua/

üПсихологічний тренажер для підлітків

https://happymind.help/teen/

üПрофілактика торгівлі людьми

·Що таке торгівля людьми

https://www.youtube.com/watch?v=1RAtdHZQ9j0

·Ознаки торгівлі людьми

https://www.youtube.com/watch?v=M-itTW0ooyE

·Торгівля людьми, трудова та сексуальна експлуатація в умовах війни

https://www.youtube.com/watch?v=gx4uj430LmE

Важливі навички в період стресу

Твоя сила. Практикум для дітей та підлітків